Néhány konkrétum, hogy én mit honnan szerzek be. Ez természetesen nem a teljes lista, még bővítem! :)
| Élelmiszer: | Ár: | Beszerzés: | Használat: |
| burgonyapehely | 500-600Ft/500g | Bio boltok, Diétázók boltja, TAC | kenyérbe, panírozáshoz |
| csokoládé (tej, ét, fehér, tört és egész mogyorós) | kb. 250Ft | Aldi | nassolni (NAGYON FINCSI és fruktózzal van édesítve) |
| gluténmentes lisztkeverék (Free from) | 999Ft | Spar | panírozáshoz, sütemények készítéséhez (pl. bejgli), általánosan liszként bármihez |
| kukoricadara | 105 Ft/500g | élelmiszerboltban (pl. Coop, Spar, Tesco) | tejbegríz, puliszka, sütik |
| kukoricaliszt | 200-30 Ft | nagyobb élelmiszerboltban (pl. Spar, Tesco) | palacsintasütés, húspanírozás, mártás sűrítés |
| kukoricapehely | 699Ft | dm | müzlibe, összeaprítva panírozáshoz, vagy kenyérbe |
| Old Millers' Special univerzális lisztkeverék | 890 Ft/kg | Táplálék Allergia Centrum (TAC) | kenyérsütés |
| lenmagpehely/zúzott lenmag | Bioboltok/ TAC/Diétázók boltja | müzlibe, kenyérbe, sütibe (nagyon jó rostforrás és finom) |
|
| párizsi (efef) | kb. 600 Ft/kg | Aldi, Tesco, InterSpar | szendvicskészítéshez, rántani, vagy sütni (a legfinomabb pírárizsi amit eddig valaha ettem!!) |
| pudingpor (Haas) | kb. 130Ft/csomag | a legtöbb élelmiszerboltban kapható | sima puding készítéséhez, süteményekhez |
| szendvicsfeltétek (sonka, párizsi, kolbász, túristaszalámi) | 200-500Ft | Aldi | szendvics készítéshez, kenyérre rátenni reggelire vagy vacsorára |
| szafaládé | 699Ft | Aldi | sütni, főzni |
| virsli | 700-900Ft | Aldi, Lidl | salátákhoz, sütni, főzni, grillezni |
| száraztészta (Pasta d'oro) | 390Ft/500g | Diétázók boltja (Debrecen), Tesco, TAC | minden féle tésztás ételhez, levesbetét, penne, fusili, csiga….stb. (a diétázók boltjában a legolcsóbb!) |